Todas sabemos o quão importante é fazer uma atividade física, principalmente na gravidez... Mas... Por onde começar? O que fazer? Bom, primeiramente você deve esperar ter 3 meses pra começar, pois é quando os riscos de aborto diminuem bastante! Depois disso pergunte ao seu obstetra o que ele recomenda! Geralmente eles indicam hidroginástica, então eu indico pra quem mora em Brasília o fitmama. Eu fiz ele na minha primeira gravidez e estou fazendo novamente pois AMEI!
São 45 minutos de ginástica especial para grávidas (pilates, alongamento, e até malhação mesmo) e 45 minutos na água, com exercícios mais pesados... Tem também palestras sobre amamentação, troca de fralda, parto, massagens e etc, onde você pode levar seu parceiro pra participar também! Vale muito a pena! Sem contar que você estar em contato com outras grávidas e compartilhar sua experiência vai ser muito bom também! Nas aulas você mede sua pressão, e quando tem obstetra a Cris (professora especializada em gestantes) manda um relatório pro seu médico! Sem contar que se você estiver com dor, tristeza ou qualquer outra coisa, além de ouvirem você ainda fazem uma aula adaptada para sua necessidade naquele dia! Tudo o que uma gestante pode querer: ser muito paparicada! rss...
E depois ainda tem o programa pós parto que consiste em malhar com o seu bebê! Isso mesmo! A gente pode entrar em forma sem precisar se preocupar em com quem deixar o baby! rss...
E depois ainda tem o programa pós parto que consiste em malhar com o seu bebê! Isso mesmo! A gente pode entrar em forma sem precisar se preocupar em com quem deixar o baby! rss...
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